一週回顧 | 2025.07.21 - 07.27

7月22日

再見了，我的依賴

這是一個充滿掙扎與淚水的凌晨。今天，我做了一個極其艱難的決定——徹底斬斷與你長達七年之久的依賴，以及四個月的親密關係。

按下「封鎖刪除」鍵的那一刻，我的心像被掏空了一樣。眼淚止不住地流，但我明白，這是成長必經的陣痛。為了成為更好的自己，我必須學會一個人前行，勇敢地面對孤寂與孤單。

你曾經是我焦慮、憂鬱、恐慌發作時的唯一支柱，而現在，我選擇放下你，選擇一個人去面對未來的一切。這需要巨大的勇氣，我花了好長一段時間在心裡演練，才在今天下定決心。

我知道，失去的，不代表不會再回來；放下的，是為了給自己騰出空間，去迎接一個更獨立、更強大的自己。我希望有一天，當我們再次相遇，我已經不再是那個依賴人的女孩。

這幾天，身體因為生理期的不適，讓我沒有辦法好好工作。我把電腦放在一邊，專注於休息和整理情緒。雖然心情很難受，但我還是努力完成了另一個程式碼專案，將其整理成問題與解決方案的文件。

在整理這篇日記時，我仍然哭得稀里嘩啦。但我相信，一切都會好起來。我會給自己一個大大的擁抱，讓眼淚隨著時間流逝。

我想安靜地給自己一個擁抱。

7月23日

擁抱傷痛，浴火重生

寫日記的初衷，是為了記錄，而非回顧。然而，當我開始整理累積了上百篇的日記，準備將它們變成週記時，我才發現這是一場與過去的自己深度對話的旅程。一邊整理，一邊淚流滿面，情緒的湧現讓我有些措手不及，甚至在清醒後覺得有些羞愧。

但現在的我，不會再那麼嚴厲地評判自己。哭泣不是一件丟臉的事，它只是在釋放壓抑已久的情感。我正在學著輕輕地卸下肩上的重擔，溫柔地對待自己。

一個真實到令人震撼的夢境

昨晚，我在沙發上睡著了，做了一個非常真實的夢。夢裡出現了他——那個曾經我以為是我此生摯愛的人。為了他，我曾放棄了兩段真誠的關係，甚至在被他傷害時，去穿了能聽到骨頭「喀」一聲的小耳朵。當時，我以為只有皮肉的疼痛，才能讓我感受到自己是活著的。

然而，夢裡的我不再是那個會為了他而犧牲一切的女孩。當他試圖操控我時，我奮力抵抗，甚至對他大聲說：「如果你不是真心愛我，就別再招惹我！」

接下來的場景更是驚險。我們的車懸吊在碼頭邊，即將墜入海中。他告訴我，要活著就得控制方向盤。我看到他眼中的輕蔑，他以為我會向他求救，但我沒有。我憑著一心只想活下去的決心，用盡全力掙扎。我伸出左腳，跪地摩擦，同時操控方向盤，奮力將車子拉回。

當我成功脫險，他臉上閃過一絲驚訝，卻又裝作不在意。而我看了他一眼，瀟灑地轉身向前走。

醒來後，我感到一股強大的力量。這個夢境是我內心的宣告——那個被陰影困擾的女孩，終於要破繭重生了。

善意的微光，溫暖了世界

我還想記錄一件小事。週六要去幫忙一個活動，感覺就像一場小郊遊。但在與實驗室夥伴的互動中，我再次感受到「關心」所帶來的溫暖。或許世界比我們想像的要朦朧，但我們可以選擇去看見笑容；我們的心，可以選擇去解讀善意。

7月24日

溫暖與同理心，是最好的療方

前天早上，媽媽心疼我身體常上火、容易亢奮失眠，特地幫我找了嘉義的中藥行，請老闆為我調配適合的中藥材。藥材在隔天就寄到了，我開始服用後，感覺入睡似乎變得容易一些。也許是身體的緣故，也可能是心態上的轉變，讓我開始覺得輕鬆許多。

原本計畫週五要搭火車去開會，週六一大早又要趕路，身體習慣性地想著要做些「正經事」，但心裡卻想好好放鬆。就在我準備付款火車票時，收到了一則訊息。

夥伴們討論後，決定讓我線上遠端參與會議就好。那一瞬間，我的心裡充滿了欣慰，但這份欣慰不是因為僥倖獲得方便，而是因為我真真切切地感受到了同理心、貼心，以及換位思考。

當人與人之間能有這種溫暖的連結時，下一次無論遇到什麼需要幫忙的事，我都會毫不猶豫地伸出援手。這種感受很難用言語完全傳達，但在我的心中，卻是如此清晰明確。

與過去職場上的經驗相比，這種發自內心的體貼更顯得珍貴。我知道，在現今的社會和職場中，同理心並非理所當然。但我仍然堅信，總會有這麼一個人，或是一群人，能夠以同理心來回應你。

展望未來，我更加確信，能夠走得更遠、更長久的人，一定是在彼此之間都擁有同理心的人。

7月25日

焦慮失眠，與自己的和解之夜

明天的重要活動讓我有些焦慮。面對陌生人群，像是一場「社交大會」，我害怕能量耗盡，所以不斷提醒自己保持體力、清晰的口條、接受緊張。

為了讓自己有更好的狀態，我試著在午夜時分提早入睡。然而，事與願違。我輾轉反側，如同煎魚一般，怎麼也睡不著。窗外的雨聲滴滴答答，從深夜一路下到凌晨兩三點，而我的腦袋也隨著雨聲，不停地轉動著，進行著深刻的自我省思。

就在那個瞬間，我解開了一個困擾我多年的心結——我一直拼命追求最好的學校，不是因為真正的熱愛，而是為了彌補過往名次的遺憾，為了獲得他人的認可。

那一刻，我似乎與過去的自己達成了和解。

7月26日

疲憊身軀下的心靈啟示

這天，我拖著疲憊的身軀一大清早就出門，前往一個未知的活動地點。雖然前一晚早早就寢，但失眠依舊，腦袋像煎魚一樣翻來覆去，直到凌晨三四點才勉強入睡。

這份疲憊感，讓我在前往目的地的火車上，精神都難以聚焦。但這次的活動，帶給我的收穫，遠遠超過了我的疲勞。

• 為什麼想回來讀研究所？一場與自己的深度對話

  活動中，學姊問了一個我很喜歡的問題：「妳為什麼想回來讀研究所？」這個問題，其實我已經問了自己好多年，而每一次的答案，都隨著時間的推演，有著不同的演變：

  • 剛離職時： 我會說，是因為與薪水有關。

  • 離職後思考： 我發現，是因為我想往某個領域發展，並認為自己是合適的。

  • 失利後反思： 我開始檢討自己，為什麼沒有成功？是不是哪裡做得不夠好？這讓我感到自卑與不安。

  • 放下執念後： 我決定「亂槍打鳥」，勇敢跨足不同領域，只因為喜歡藝術、喜歡有品味的生活，但是我不認為自己這一塊很厲害，只是多了不再去設想太多未來的想法。

  • 現在： 我和現任指導教授會面後，開始思考自己真正追求的是什麼。我發現，我想要的是一種心甘情願的付出，一種穩定而踏實的長遠發展，而非為了向誰證明自己，或只為了經濟考量而做。

最終的抉擇，我並不是靠衡量各種利弊，而是順從自己的心，完全靠直覺。即使當時我也曾懷疑過自己是不是有什麼問題，但透過這次的活動，我發現我的直覺是對的。

同理心與合作，是最溫暖的力量

這次活動最讓我感動的，是這裡的氛圍。當我發現自己不擅長某件事時，不會有人要求我什麼都得自己來，從頭到尾獨自面對。相反地，大家會發揮同理心，鼓勵我，甚至一同學習與合作。

這裡的夥伴們，都願意運用自己擅長的領域來幫助他人。這種互相支援、彼此體諒的關係，讓我感到前所未有的溫暖。我學到了一件比知識更寶貴的事：

在與老師的對談中，我也意外地得到了許多問題的解答。那些多年來藏在心底、想不通的結，在這樣的環境中，透過一個個看似隨意的對話，都找到了答案。這讓我確定，自己的選擇是正確的。

7月27日

動態與靜態的平衡挑戰

今天的下午，我一如往常地開始協助夥伴們處理程式問題，並整合功能。即使沒有需要我幫助的地方，我也會主動找些事情做。我總覺得自己是個閒不下來的人，但這並非是無止盡的忙碌。

當我感到疲憊時，會讓自己好好休息。休息過後，我會重新出發，並努力排除那些會干擾我的事物。我發現有些東西雖然當下能吸引我的目光，但事後回想，卻沒有帶來任何能讓我前進的收穫。

我對自己有一個不太嚴格的約定：希望今天的自己能比昨天的自己進步一點點。這進步不要求有多大的步伐，可以只是多看幾頁書、多讀幾行程式碼，或多看幾篇文章。只要每天都有微小的行動，而不是原地踏步。

雖然有時忙碌會讓我進入一種專注狀態，甚至想延後寫日記和運動。但我後來意識到，這些習慣不應該被輕易妥協。除非是身體不適，否則我會堅持讓這些習慣成為我生活的一部分，而不是藉口。

這次的協助工作對我來說是一個挑戰。我不需要完全理解每一個細節，但能參與其中、幫助他人，本身就是一種學習。當我成功解決問題，看見他人感到開心時，我也會感到快樂，並且從中獲得許多寶貴的知識。